Vithas Vigo presenta un decálogo con consellos para o coidado dos pés no verán

No verán, coa calor e os hábitos de vida ociosa, os pés ínchanse, e, poden sufrir debido ao uso inadecuado de calzado, a falta de hidratación, ou por deixar os pés mollados tras un baño, entre outras malas prácticas. Para evitalo, o Hospital Vithas Vigo presentou un decálogo para “entrar no verán con bo pé”, elaborado pola podóloga do hospital, Alejandra Fernández Díaz.

A calor fai que os pés e nocellos ínchense lixeiramente. Ademais, súan máis e están expostos tanto ao aire -porque usamos calzado aberto- como a posibles feridas, laceracións, rozaduras, ou fungos. Pero, antes de nada, é conveniente realizar unha revisión podolóxica, unha quiropodia (eliminación de durezas e calosidades) que permita facer unha revisión do estado de saúde do pé e detectar posibles lesións incipientes.

Esta consulta co podólogo é especialmente importante para os pacientes con “pé de risco” como poden ser as persoas diabéticas, ou con problemas de circulación. Nestes casos, un pequeno rozamento pode derivar en problemas graves. Eles necesitan unha recomendación personalizada e específica para cada caso.

Nesta quiropodía débense consultar co profesional de podoloxía calquera dúbida. Unha das máis frecuentes é sobre o tipo de calzado a utilizar. Precisamente, aos zapatos refírense os seguintes consellos do decálogo para entrar no verán con bo pé.

Así, o Hospital Vithas Vigo aconsella non usar frecuentemente chanclas e sandalias, xa que o seu abuso afecta os xeonllos, costas e planta do pé. Non se debe utilizar en camiñadas, porque non teñen sistema de suxeición. Este calzado está especialmente indicado para ir á praia ou piscina, xa que evita caídas, feridas, rozaduras ou a aparición de dedos en garra. Por outra banda, en piscinas e vestiarios é aconsellable o seu uso para evitar fungos e outras patoloxías. Tamén é conveniente evitar o uso excesivo do calzado deportivo, xa que pode producir un exceso de sudoración. Para previlo, é importante -tamén- usar calcetíns.

Secar ben os pés, e hidratalos a diario

Outro dos consellos pasa por recomendar un secado minucioso dos pés, evitando que se sequen sós. Así previmos que poidan producirse fungos ou algún tipo de bacteria, especialmente se se estivo andando descalzo en piscinas e/ou vestiarios públicos.

Aínda que pareza contraditorio, o seguinte consello avoga por hidratar diariamente os pés, con crema específica, despois da ducha. Preferiblemente pola noite.

Tamén é importante non esquecerse da crema protectora nos pés, non só os días de praia, senón tamén, cando utilicemos calzado aberto, porque tamén se expón a pel para os efectos do sol.

Sempre que sexa posible, hai que cortar as uñas en forma recta, para evitar o seu mal crecemento, e que a uña acabe encarnándose. Por último, o decálogo do servizo de podoloxía de Vithas Vigo termina aconsellando unha camiñada de, polo menos, 30 minutos diarios para favorecer a circulación venosa e evitar a aparición de inflamacións ou edemas.

O servizo de podoloxía do Hospital Vithas Vigo, integrado na unidade do pé, atende as afeccións e deformacións do pé co fin de ofrecer solucións personalizadas a cada paciente. As principais patoloxías que aborda son pé plano e cavo, fascitis plantar, hallux vallas (xoanetes), neuroma de Mortom, patoloxía ungueal, verrugas plantares, síndrome de predislocación, tendinopatías, periostitis tibial, ou atrapamentos nerviosos distais, entre outras patoloxías do pé.