O uso prolongado da máscara pode provocar dor cervical, de cabeza e mandíbula

O uso xeneralizado de máscaras para protexerse ante a pandemia de COVID xerou un incremento no número de pacientes con dor cervical, de cabeza e da mandíbula. O seu uso prolongado, que constitúe a mellor garantía para evitar o contaxio, non só provocou un aumento das afeccións da pel como a acne ou a dermatite, senón que afecta directamente as articulacións.

O uso continuado da máscara “pode asociarse a unha maior tensión na musculatura en toda a rexión comprendida entre o nariz, a mandíbula e o pescozo, debido á alteración do ton muscular, tanto en repouso como á hora de falar e respirar”, sinala o supervisor de Rehabilitación do hospital Ribera Povisa, Carlos Cáceres.

“Aínda é pronto para determinar cun criterio obxectivo cales son as lesións directas provocadas polas máscaras, aínda que si se observaron aumentos de tensión muscular e agudización de patoloxías xa preexistentes”, manifesta o fisioterapeuta.

Ao levar a máscara, tendemos a realizar unha respiración máis superficial e que esta sexa oral en lugar de nasal, o que ocasiona que a lingua estea baixa e retraída para deixar sitio para que pase o aire, o que á súa vez fai que a posición das vértebras cervicais rectifíquese.

Do mesmo xeito, a máscara reduce o ángulo de visión inferior, o que obriga a realizar unha hiperflexión de pescozo, sobrecargando así a musculatura posterior da cabeza. Se isto faise por períodos prolongados, provoca dor cervical e/ou de cabeza a modo de presión na rexión occipital e a caluga.

A pequena apertura da boca á hora de respirar mantense ao falar, o que dificulta a vocalización pero tamén afecta á articulación temporo-mandibular (ATM), sobrecargando a mandíbula. Prodúcese o que os expertos chaman unha “disfunción na mobilidade da mandíbula” que condiciona esa alteración do ton normal da musculatura nesa zona.

O fisioterapeuta subliña que a diminución na expresividade do noso rostro, non poder ler os beizos e a barreira que exerce a máscara ao son, “fai que falemos máis alto, forzando por tanto a voz, o que tamén pode afectar á musculatura fonatoria, que terá que ter unha maior tensión”.

O supervisor de Rehabilitación do hospital Ribera Povisa lembra, ademais, que “debemos evitar movementos anormais detrás da máscara, axustala ben á ponte do nariz, evitar tensións nas cintas ou gomas de forma que se permita unha mobilidade máis confortable da boca, pescozo e cabeza, tamén ao falar”.

Para aliviar esta situación, aconséllase realizar unha respiración consciente, tomando aire polo nariz e levándoa ao abdome, reducindo así a tensión mandibular. Tamén se recomenda un automasaxe para relaxar a tensión muscular acumulada na mandíbula. O servizo de Rehabilitación do hospital Ribera Povisa desenvolveu, ademais, unha serie de exercicios colgados na web tanto a nivel cervical como exercicios mandibulares (cara) e exercicios de voz que poderían en parte previr e mellorar estes aspectos disfuncionais provocados polo uso continuado de máscaras.