En el marco del Plan de Actuaciones frente a los posibles efectos de las altas temperaturas sobre la salud, la Xunta de Galicia viene de rebajar la alerta por altas temperaturas a los niveles 1 y 2.
De este modo, la ola de calor iniciada el pasado viernes, que en la jornada de ayer alcanzó el nivel 3 de alerta en diversas áreas de Galicia, ahora queda establecida en los dos primeros niveles de alerta.
En concreto, las zonas que quedarán en el nivel 2 son el noroeste de Ourense, el interior de Pontevedra, así como el Centro y la Montaña de la provincia de Lugo.
Por su parte, se define el nivel de alerta 1 por ola de calor en las zonas del interior de A Coruña, el sur de Lugo, Miño de Ourense, montaña de Ourense, sur de Ourense, Valdeorras, litoral de Pontevedra y la zona Miño de Pontevedra.
En la web de Meteogalicia se encuentra la información actualizada, así como la evolución temporal, presionando sobre el nombre de cada zona.
El Plan de Actuaciones de la Xunta de Galicia frente a los posibles efectos de las altas temperaturas sobre la salud, está disponible en el siguiente enlace.
Recomendaciones generales para la población
Los principales grupos de riesgo ante los efectos del calor son: personas mayores de 65 años y niños menores de 4 años, sobre todo los menores de un año; personas que padecen patologías: enfermedades cardiovasculares (enfermedad cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, arteriopatía periférica), diabetes mellitus, enfermedad pulmonar obstrutiva crónica, insuficiencia renal, enfermedad de párkinson, enfermedad de Alzheimer o patologías similares, enfermedad psiquiátrica; personas que tomen determinados fármacos o tóxicos: fármacos con efecto anticolinérgico, diuréticos, consumo importante de alcohol, etc.; y personas en determinadas situaciones: mayores que viven solos, personas de riesgo que viven en viviendas mal acondicionadas, personas con exceso de peso o peso excesivamente bajo, trabajadores, deportistas o aquellas que pasan varias horas en exteriores, etc.
Ante la activación de la alerta por altas temperaturas, la Consellería de Sanidade recuerda los principales consejos y recomendaciones que debe seguir la población: beber más líquidos sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos; evitar bebidas calientes, alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas; aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas; evitar comidas copiosas; comer menos cantidad y más veces al día; mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas; usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares, así como calzado fresco, cómodo y que transpire; permanecer en espacios ventilados o acondicionados y estar a la sombra; utilizar las habitaciones más frescas de la vivienda; durante el día bajar las persianas y abrir las ventanas, abrirlas por la noche para ventilar; evitar las actividades al aire libre en las horas de más calor y reducir la actividad física; y cuando se estacione el coche, no dejar en el interior niños, ni ancianos con las ventanas cerradas.
En el caso de sufrir agotamiento o un golpe de calor, se recomienda solicitar ayuda médica urgente llamando al 061.
Mientras llega la asistencia, se puede intentar bajar la temperatura del afectado trasladándolo a la sombra o a un lugar fresco y tranquilo, enfriarle el cuerpo, mojar con agua fresca y abanicar e hidratar siempre que esté consciente, dándole pequeños tragos de agua fresca o bebidas minerales.
Si está inconsciente, hace falta dejarlo de lado con las piernas flexionadas y no ofrecerle líquidos.
